0 kcal

[...] posiłkami, na 30-45 przed wysiłkiem lub /i zaraz po jego zakończeniu. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE CLASSIC BCAA Porcja 10g Ilość porcji w opakowaniu 40 Opakowanie 400g Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna : 0,4 kcal Białko 0 g Węglowodany 0,09 g Tłuszcz 0 g L-leucyna 3800 mg L-walina 1900 mg L-izoleucyna 1900 mg

[...] i schodkami z psem. Srednie wyliczenia kaloryczne za pomoca http://www.exrx.net/Calculators/Calories.html wypracowalo mi spalanie dzienne na poziomie ok 1800-2000kcal. PPM - 3616kcal. Wyliczenia co do zapotrzebowania bialka wyszlo mi ok. 250g mam troche mniej ale nie potrafie sobie wyobrazic zebym mial jesc jeszcze wiecej. Nie wiem [...]

[...] do pomidorów pokrojone warzywa i grzyby, wciskamy czosnek gotujemy parę minut. 4.Następnie dodajemy puszkę mleka kokosowego i krewetki. Gotujemy 3-5 minut. 5.Doprawiamy intensywnie ostrą papryką, dodajemy sól wedle uznania. 6. Gotowe. BTW na całość: B:~80g T:~80g W:~10g kcal: 1000kcal pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-11-30 21:53:10

Chciałbym zacząć stosować dietę redukcyjną ale mam pewne pytania. Kiedy miałem problem z wagą stosowałem coś ala Low-Carb (z tym, że z dość dużym bilansem ujemny kcal - efektu jojo o dziwo nie było - jeśli już to minimalny - schudłem z 25 kg w poł roku, poźniej przez następne pół przytyłem około 8 - ale przyznam się że jadłem dośc sporo) Na [...]

Składniki na 4-5 porcji: 2 kg tuszka z kurczaka 1 kg młodych ziemniaków 1 główka sałaty Przyprawy: zioła prowansalskie, ziarna kolendry, majeranek, chilli w proszku, sól, pieprz 3-4 łyżki oleju rzepakowego lub oliwy 30 g masła Przygotowanie: Kurczaka dokładnie myjemy i osuszamy ręcznikiem papierowym. Następnie nacieramy delikatnie całego olejem [...]

[...] Porcja 50g Ilość porcji w opakowaniu 25 Opakowanie 1250g SKŁADNIKI AKTYWNE PROTEIN ICE CREAM Zawartość jednej porcji zaw: % ZDS Wartość energetyczna : 239 kcal 12% Tłuszcz 11 g 16% - w tym nasycone 9,5 g 48% Węglowodany 21 g 8% - w tym cukry 21 g 23% Białko 14 g 28% Sól* 0,09 g 2% *Zawartość soli wynika wyłącznie z [...]

[...] 9.00 kawa z mlekiiem, 1 lyzeczka cukru, miseczka ryzu (100g) 11.00 kawa z mlekiem i cukrem 13.00 posilek skladajacy sie z makaronu, glonow kukurydzy, zalany bulionem, ok 336 kcal 17.oo zupa miso-39kcal 20.00 ryz, smazony kurczk, wazywa (marchew, salata) jablko pije ok 1,5l plynu dziennie ( w tym wliczona ta kawa) Płeć: Kobieta Wiek: 27 [...]

[...] skończyłem około 3-4 miesiące temu, zdaje sobie sprawę ze nie była ona do końca przemyślana, ale nie była na pewno głodówką. W jej czasie spożywałem jakieś 1600-2000 kcal, co mi całkowicie wystarczało, przy tym wyeliminowałem biały chleb i inne węglowodany proste. Niestety jestem wręcz uzależniony od słodyczy, wiec ich nie zdołałem [...]

Na początku chcę wspomnieć, że jest to lekka modyfikacja pomysłu Grekara (żebym potem nie został oskarżony o plagiat) z dodatkiem od youtubera Paei100 oraz moim własnym. Składniki na 2 porcje: 300g piersi z kurczaka 1 średnia cebula (ja użyłem czerwonej, może być zwykła) 1 średnia marchewka 1 malutki seler 1 mała pietruszka kilka liści (10-15) [...]

[...] i kontuzjach - lepszego wykorzystania przyjmowanej glukozaminy - poprawy kondycji skóry Informacja żywieniowa: Wartość odżywcza w 100 g Białko 10,8 g Tłuszcz 1 g Węglowodany 1 g Wartość energetyczna 234 kJ (55 kcal) Siarczan chondroityny 85 g Sposób użycia: 1- 2 kapsułki dziennie po posiłku. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-02-15 16:12:19

[...] z filmu Snatch(trochę małe fotki ale wiadomo o co chodzi): Prosiłbym w związku z tym, na jaki trening zwrócić uwagę, jak dobrać stosunki BTW, jaką nadwyżkę tudzież niedomiar kcal itp. Sogacze chyba dawać umiem więc za cenne rady się posypią:) Teraz fotki obiektu: Myślałem o założeniu dziennika ale chyba się to minie z celem. Serrrdecznię. Płeć: [...]

[...] A problem jest taki. Chcę wykonać czystą redukcję tkanki tłuszczowej z jak najmniejszą utratą mięśnia. Mój bilans energetyczny do utrzymania tej wagi wynosi ok. 2500 kcal. Zamierzam odjąć od tego 500 i patrzeć jakie będą efekty. Poza tym, zamierzam ćwiczyć trzy razy w tygodniu aerobowo i siłowo. No może w porywach do czterech. Pięć [...]

[...] odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Pro Shock Protein Bar Porcja 80g Ilość porcji w opakowaniu 1 Opakowanie 80g Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna : 341 kcal Białko 24,5 g Węglowodany 32,4 g - w tym cukry 20,8 g - w tym alkohole wielowodorotlenowe 7,3 g Tłuszcz 13,8 g - w tym kwasy nasycone 5,9 g Błonnik 0,7 g [...]

[...] zabiegu łatwiej jest przerzucić placki w jednym kawałku na drugą stronę i smażyć kolejne 2 minuty. Wartości odżywcze: Białko: 33g Węglowodany: 61g Tłuszcz: 10g Kalorie: 392 kcal Przepis pochodzi ze strony: http://fitness-food.pl/2012/waniliowe-placki-z-bananem http://www.fitness-food.pl/wp-content/uploads/2012/06/1.jpg [...]

[...] 3 lata, przerwa 2 lata, trening 2 lata Aktywność fizyczna: 3 treningi tygodniowo na siłowni, 90 minut biegania za piłką w weekend, poza tym praca w biurze, Dieta: 2 800 kcal, b/t/w 2,2/1,0/4,0 Suplementy: kreatyna mono, arganina przed treningiem, kompleks witamin, omega-3 i zma codziennie, 8-tygodniowy cykl: poniedziałek - klatka (14 serii) [...]

[...] Od prawie dwoch miesiecy zmienilem nawyki zywieniowe. wazylem 93kg na koncu pazdziernika, obecnie waze 84 kg, wiec chudne w miare "zdrowo". Jem codziennie o. 1700-2000 kcal. Nie gloduje, stosuje wiekszosc zalecen zdrowego odzywiania sie. Dodam, ze wlasciwie nie cwiczylem i nie cwicze nic. Oprocz tego, wszsytkie posilki kontroluje przy [...]

[...] + 100ml sok Posiłek 4 Kasza jęczmienna / ryż 150g + ryba 100g + surówka 100g + oliwa 40g + 100ml sok Posiłek 5 Chleb słonecznikowy 50g + twaróg 100g + 100ml sok Wartość 3710 kcal 130 g białka 160 g tłuszczy 428 g węglowodanów Moja obecna waga to 75 kg Suplementy S.A.W. (400g) Vitargo electro (1050g) CM3 1250 (360 kap.) Multi Pack (60 tab.) BCAA [...]

[...] Przed ciążą miałam nadwagę (78 kg). W dniu porodu 91 kg, a tydzień po nim 80 kg. Aktualnie jestem 10 miesięcy po porodzie. Schudłam 13 kg karmiąc piersią, jedząc ok 1800 kcal i trochę ćwicząc. Od 3 miesięcy regularnie ćwiczę i czuję się dzięki temu lepiej, jednak czuję, że nie daje to zbyt wielu efektów, szczególnie, że z dietą było różnie. [...]

[...] leżąc na płąskiej skosem hantlami i na barki ostatnio wycisk zza karku od stycznia zacząłem redukować gdyż w pasie dobiłem do stówki przy 91 kg i 183 cm wzrostu z 4000 kcal obciąłem do 3000kcal dziennie by ostatecznie zjechać do 2500kcal na dzień dzisiejszy waga to 83kg a w pasie 90 cm jednak mimo tego lekkiego brzucha jestem strasznym [...]

- - - - - - - - - - - - - - - - Ilość - - - - - - - - - - - - - - - -produktu Białko Tłuszcze Węglowodany Kcal. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - I śniadanie Makaron bez jajeczny - - - - - - -150 - - -15 - - -2,4 - - -117,7 - - -549 Ser twarogowy tłusty - - - - - - -100 - - -17,7 - 10,1 - - - -3,5 - - -177 Banan - - - - - - [...]